新華健康｜冬季運動前僅熱身還不夠
冬季是運動損傷的高發季節。天氣轉涼，人體肌肉和關節的靈活性降低，如果運動前的熱身不充分，受傷的概率也會大大增加。跑步、健身前如何正確熱身？此外，冬季戶外運動還需做哪些準備？特殊人群應該注意什么？來看專家的科普。
新華健康｜這些習慣正讓你的血糖飆升
糖尿病是以高血糖為特征的慢性代謝性疾病，它的早期癥狀極其隱匿，很多患者難以發現，因此也被稱為“沉默的殺手”。專家指出，糖尿病與遺傳、不良生活方式密切相關，肥胖尤其是重要危險因素。公眾應多攝入膳食纖維與優質蛋白，減少煎炸、糯食及碳水攝入，并選擇游泳、快走、八段錦等適度運動保持身體健康。我們該如何科學防控糖尿病，貴州中醫藥大學第一附屬醫院內分泌科主任代芳給出了專業解答。
新華健康｜快遞包裝上的健康風險，你得知道
快遞包裝在長途運輸中不僅沾染許多致病菌，更可能成為病毒載體或蟑螂等害蟲的溫床?！安鹂爝f”之前，不妨先聽聽疾控專家的提醒，遠離快遞帶來的健康隱患。
新華健康｜這種羽絨服穿得越久，危害越大
寒冬悄至，總得找件靠譜的羽絨服陪著過冬。羽絨服的溫暖，藏在絨子含量里。學會看絨量、聞氣味，便能挑中那件為你遮風擋雪的“知己”。
新華健康｜這些疼痛信號，可能是腰椎在求救
久坐腰僵、彎腰刺痛、走路腿沉……很多人總覺得這些不適“休息一下就好”，卻沒有意識到，這可能是腰椎病找上門的信號！衛健委統計數據顯示，我國腰椎病患者已突破2億人，其中20-40歲的年輕人占60%以上?！?0歲的年紀 60歲的腰”逐漸成為普遍現象。
新華健康｜告訴爸媽：這樣健身，越練越傷身
近幾年，老年人健身的方式五花八門，吊脖、撞樹、倒走……這些大眾或小眾的健身方式真的能強身健體嗎？鍛煉是越勤快越好嗎？老年人要不要減肥？針對老年人如何科學健身的話題，華東醫院疼痛科兼康復科主任醫師鄭擁軍給出了專業解答。
新華健康｜以為很護膚，其實這些行為很傷臉
秋風起，空氣濕度驟降，很多人的皮膚率先“喊渴”，干燥、緊繃、泛紅、起皮成了常見問題。為了緩解不適，很多人開始盲目疊加護膚品——精華 面霜 面膜輪番上陣，以為“用得越多越有效”。但皮膚科專家提醒：這種“堆砌式”護膚反而會加重肌膚負擔，成為臉部敏感甚至過敏的頭號誘因。
新華健康｜有毒！別撿！別亂吃！
秋風吹，秋葉黃，秋果熟，你的朋友圈是不是也開啟了“銀杏攝影大賽”？美景之下有風險，需謹慎！一地滾落的銀杏果，山野間一些不常見的野果，有毒！可別隨便上手撿，更不能隨便亂吃。
新華健康｜螃蟹好吃，也不要貪嘴
金秋時節，螃蟹大量上市，膏滿黃肥，味道鮮美。吃螃蟹并非“萬物皆可搭”，吃螃蟹有哪些禁忌，怎么吃更健康？《新華健康》邀請新疆臨床營養研究所所長、新疆維吾爾自治區人民醫院營養科主任范旻和大家分享如何健康吃螃蟹。
新華健康｜減肥不吃肉，健不健康？
當下，身材管理成為人們關注的焦點，很多人為了瘦身，選擇不吃肉。然而，這種方式是否科學？長期不吃肉是否有健康隱患？針對網友關心的“減肥不吃肉是否健康”的話題，山西白求恩醫院臨床營養科主任段若男給出了專業解答。
新華健康｜小心這種蟲，可能讓人“毀容”
近期，多地醫院隱翅蟲皮炎患者接診量激增，患者因徒手拍打、誤觸一種隱翅蟲出現皮膚水皰、破潰等癥狀，甚至有人險些“毀容”。隱翅蟲是一種什么蟲？遇到后又該如何正確處理？為何今年尤其多見？就網友關心的話題，記者采訪了山東大學齊魯二院皮膚科醫生孟麗亞進行科普。
新華健康｜哈欠連天！“秋乏”如何應對？
明明沒熬夜沒加班，但每天起床鬧鐘得按掉三次以上，一上班剛坐下就困意來襲，電腦屏幕看久了眼花，咖啡當水喝依舊哈欠連天……別說自己“懶癌犯了”，這可真不是懶，是“秋乏”找上門了！
新華健康｜別踩坑！這些“貼秋膘”的飲食誤區需警惕
“貼秋膘”不僅是民間說法，也蘊含著中醫因時制宜的智慧。什么是“貼秋膘”？“貼秋膘”等于長胖？拒絕無效增肥，如何做到有效進補？“貼秋膘”時需要小心哪些胃腸疾病，又如何預防和緩解？聽消化內科主任醫師劉禮劍從中醫角度科普“貼秋膘”。
新華健康丨如何科學應對秋季過敏性鼻炎
“秋風一吹鼻炎就發作”。如何區分感冒與過敏性鼻炎？如何科學應對秋季鼻炎？針對這些問題，邀請專家進行科普，并提供切實可行的緩解和生活調理方案，幫助大家舒適度過秋季。
新華健康｜美白牙膏有用嗎，牙膏到底怎么選？
牙膏種類五花八門，各種功能不知如何選擇？ 牙齦反復出血該選哪款，網紅美白牙膏真的有用嗎，兒童牙膏到底要不要買含氟的？精挑細選的牙膏回家用，結果牙黃、牙齦腫痛等問題沒見緩解，口腔潰瘍卻愈發嚴重，怎樣才能選對適合自己的牙膏？口腔科醫生教你如何挑選牙膏。
新華健康｜關鍵時刻能救命的生活急救小知識
生活中總有突如其來的意外傷害，比如，做飯的時候不小心燙傷手臂。吃魚的時候不小心魚刺卡喉嚨了，甚至有人突然溺水、心梗、食物嗆咳窒息等。面對這些意外 你知道該如何正確施救嗎？今天跟隨濟南市急救中心的工作人員，學習這幾個常用的急救知識。
新華健康丨刮痧你了解嗎？聽聽中醫專家怎么說
低頭辦公、手機不離手，脖子僵硬、頭暈肩沉？這可能是頸椎在“喊累”！中醫刮痧，一板一油，活血化瘀、疏通經絡，給頸椎松松綁。但刮痧也有講究，哪些癥狀適合刮？哪些部位不能刮？怎么刮才真正有效？本期視頻教你如何正確刮痧，以及常見的中醫養生方法該怎么選。
新華健康丨愛蹺二郎腿？小心頸椎！
蹺二郎腿、長時間低頭玩手機、長期電腦辦公、睡覺枕頭過高等日常習慣，正讓頸椎承受過度壓力，逐漸導致頸椎前傾，甚至引發頸椎曲度變直等問題。如何改善“低頭族”的頸椎不適？一起來聽聽江蘇省人民醫院骨科主任醫師周煒分享的科學緩解方案。
新華健康丨兒童近視的早期信號有哪些？
開學在即，兒童青少年的視健康再次引起關注。相關數據顯示，我國兒童青少年眼部疾病呈高發、低齡化趨勢，近視率居高不下且呈上升趨勢。日常生活中，都有哪些常見的兒童青少年用眼問題？如何才能守護孩子們的視健康？一起聽聽哈爾濱醫科大學附屬第二醫院眼科主任孫大衛怎么說。
新華健康｜不吃早餐會得膽結石嗎？
當下快節奏的生活，飲食不規律成了不少人的生活常態，什么是膽結石？經常不吃早餐會得膽結石嗎？針對網友關心的話題，采訪山東大學齊魯第二醫院肝膽胰外科主任醫師劉崇忠進行科普。
